Zumba: mit welchen Schuhen tanzt es sich gesünder und leichter?

Zumba® Fitness: Intermittierendes Training

Der Countdown läuft, in wenigen Tagen starten meine ZUMBA® Fitness -Kurse wieder, heute gebe ich euch einige Infos dazu, warum wir mit ZUMBA® Fitness nicht nur Spaß haben, sondern abnehmen und gesünder werden.

In den letzten Monaten ist intermittierendes Fasten für viele Menschen zu der idealen Ernährungs- und Abnahmeform geworden. Ich selber habe mit 10in2 und anderer Fastenformen im letzten Jahr gut abgenommen. Während der Fastenphasen wird Ausdauertraining empfohlen, einerseits, weil eine häufige Nebenwirkung des Fastens ein Kältegefühlt ist, andererseits, weil Ausdauertraining während Fastenzeiten die Fettverbrennung noch mehr ankurbelt.

Zudem passt ZUMBA® Fitness ideal zu jeder Fastenform, da es sich um eine spezielle Form des intermittierenden Trainings handelt. ZUMBA® Fitness kombiniert Ausdauer- und Schnellkrafttraining, ergänzt Hüftschwünge und elektrisierende Schulterbewegungen. Dadurch verbrennt jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer Fett und Kalorien, formt den Körper und verbessert dabei Ausdauer und Stoffwechsel. ZUMBA® Fitness folgt weder der traditionellen glockenförmigen Kurve noch hält es sich genau an die Richtlinien des Intervall-Trainings. Stattdessen kombiniert es Aerobic mit Intervall-Training und hat seine eigene Methode des Intermittierenden Trainings geprägt. Besonders effektiv wird dies durch Rhythmus-Variationen während des Workouts erreicht, z. B. langsame Salsa-Rhythmen und schnellere Merengue-Rhythmen Alle Menschen, die Musik mögen, die gerne tanzen, die bei lateinamerikanischer Musik und bei aktuellen Hits nicht still halten können, finden in einem ZUMBA® Fitness-Kurs Spaß und gute Laune, bewegen sich und verlieren ganz nebenbei ein paar Kilogramm Fett und bauen Muskeln auf.

Weitere Infos zu Intermittierendem Fasten: http://www.kurzzeitfasten.de/
Sehr tolle und hilfreiche FB-Gruppe für Intermittierendes Fasten: https://www.facebook.com/groups/Fastenfamilie/

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