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- Indoor/Outdoor-Kurse und Online-Workouts
Eine Einheit besteht aus Warm up, vier Trainingsteilen und Cool Down.
Hier liegt der Fokus ganz klar auf Übungen zur Kräftigung, wie etwa Ausfallschritte, Kniebeugen oder Planks.
Hochintensive Bewegungen feuern deinen Kreislauf ordentlich an. Auf kurze, anstrengende Phasen folgen aktive Pausen. Spätestens jetzt kommst du zum Schwitzen.
Nun wird’s heiß! Jede Menge effektiver Übungen, die nicht nur deine Kraft, sondern auch deine Ausdauer fordern.
Den Abschluss bilden Übungen auf der Matte zum Training deiner Körpermitte. Gezieltes Training, das deine Bauch- und Rückenmuskulatur von allen Seiten fordert.
Ein STRONG Nation ™ Kurs ist ein schweißtreibendes Training, das zum Teil aus Bodenübungen besteht, bei denen du deine Körpermitte intensiv trainierst.
Bring Folgendes mit:
Jänner, 2021
Event Type
All
ONLINE
STRONG
ZUMBA
Ort
All
AHS Rahlgasse
Amerlinggymnasium
Im Tanzsaal des Ich bin OK-Vereins
Online-Training
Silat Akademie
Weitere Termine folgen. Updates und Infos zu Aktionen bekommst du auch in meinem » Newsletter.
Auf Grund der aktuellen COVID-Maßnahmen derzeit nur ONLINE-Kurse.
Der Einstieg ist jederzeit möglich – Es ist keine Anmeldung erforderlich!
Bitte Wasser und bequeme Sachen mitbringen und etwas früher da sein, wir starten pünktlich!
Einfach vorbeikommen und mitmachen.
Bitte COVID-19 Maßnahmen berücksichtigen!
© Alle Rechte vorbehalten.
Jänner, 2021
Event Type
All
ONLINE
STRONG
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Ort
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AHS Rahlgasse
Amerlinggymnasium
Im Tanzsaal des Ich bin OK-Vereins
Online-Training
Silat Akademie
13Jän19:0020:00Mi: Zumba Online-Training19:00 - 20:00 Online-Training
Online-Training via ZOOM-Video-Konferenz. Zur Teilnahme an diesem Workshop benötigst du eine stabile Internetverbindung und einen herkömmlichen Browser. Tickets gibt es im Online-Shop oder Bezahlung via PayPal oder Überweisung (Infos bei Silvia).
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19:00 - 20:00
Online-Training
13Jän20:0521:00Mi: Bauch- und Rückenfit Online-Training mit Silvia20:05 - 21:00 Online-Training
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17Jän19:0020:00So: Zumba Online-Training mit Silvia19:00 - 20:00 Online-Training
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18Jän19:0020:00Mo: Zumba Online-Training19:00 - 20:00 Online-Training
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20Jän19:0020:00Mi: Zumba Online-Training19:00 - 20:00 Online-Training
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20Jän20:0521:00Mi: Bauch- und Rückenfit Online-Training mit Silvia20:05 - 21:00 Online-Training
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24Jän19:0020:00So: Zumba Online-Training mit Silvia19:00 - 20:00 Online-Training
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25Jän19:0020:00Mo: Zumba Online-Training19:00 - 20:00 Online-Training
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27Jän19:0020:00Mi: Zumba Online-Training19:00 - 20:00 Online-Training
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31Jän19:0020:00So: Zumba Online-Training mit Silvia19:00 - 20:00 Online-Training
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