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- Indoor/Outdoor-Kurse und Online-Workouts
Eine Einheit besteht aus Warm up, vier Trainingsteilen und Cool Down.
Hier liegt der Fokus ganz klar auf Übungen zur Kräftigung, wie etwa Ausfallschritte, Kniebeugen oder Planks.
Hochintensive Bewegungen feuern deinen Kreislauf ordentlich an. Auf kurze, anstrengende Phasen folgen aktive Pausen. Spätestens jetzt kommst du zum Schwitzen.
Nun wird’s heiß! Jede Menge effektiver Übungen, die nicht nur deine Kraft, sondern auch deine Ausdauer fordern.
Den Abschluss bilden Übungen auf der Matte zum Training deiner Körpermitte. Gezieltes Training, das deine Bauch- und Rückenmuskulatur von allen Seiten fordert.
Ein STRONG Nation ™ Kurs ist ein schweißtreibendes Training, das zum Teil aus Bodenübungen besteht, bei denen du deine Körpermitte intensiv trainierst.
Bring Folgendes mit:
Mai, 2022
Event Type
All
ONLINE
STRONG
ZUMBA
Ort
All
AHS Rahlgasse
Amerlinggymnasium
Im Tanzsaal des Ich bin OK-Vereins
Online-Training
Silat Akademie
Zumba-Urlaub Kroatien
Weitere Termine folgen. Updates und Infos zu Aktionen bekommst du auch in meinem » Newsletter.
Trainings finden nehrmals pro Woche in Wien und auch Online statt.
Bei den Live-Trainings vor Ort sind die jeweils gültigen COVID-19 Maßnahmen einzuhalten.
Der Einstieg ist jederzeit möglich – Es ist keine Anmeldung erforderlich!
Bitte Wasser und bequeme Sachen mitbringen und etwas früher da sein, wir starten pünktlich!
Einfach vorbeikommen und mitmachen.
© Alle Rechte vorbehalten.
Mai, 2022
Event Type
All
ONLINE
STRONG
ZUMBA
Ort
All
AHS Rahlgasse
Amerlinggymnasium
Im Tanzsaal des Ich bin OK-Vereins
Online-Training
Silat Akademie
Zumba-Urlaub Kroatien
25Mai19:0020:30Mi: Zumba Online-Training19:00 - 20:30 Online-Training
Online-Training via ZOOM-Video-Konferenz. Zur Teilnahme an diesem Workshop benötigst du eine stabile Internetverbindung und einen herkömmlichen Browser. Tickets gibt es im Online-Shop oder Bezahlung via PayPal oder Überweisung (Infos bei Silvia).
Online-Training via ZOOM-Video-Konferenz.
Zur Teilnahme an diesem Workshop benötigst du eine stabile Internetverbindung und einen herkömmlichen Browser.
Tickets gibt es im Online-Shop oder Bezahlung via PayPal oder Überweisung (Infos bei Silvia).
19:00 - 20:30
Online-Training
25Mai19:0020:30MI: Zumba live mit Silvia19:00 - 20:30 Amerlinggymnasium, Schadekgasse 3, 1060 Wien
Den ganzen Körper dehnen - fördert Flexibilität und beugt Verspannungen vor. Kostenlos für TeilnehmerInnen vom Zumba Kurs oder vom Strong Kurs der Woche davor. Bitte beachte, dass die jeweils gültigen COVID-19 Vorgaben
Den ganzen Körper dehnen – fördert Flexibilität und beugt Verspannungen vor.
Kostenlos für TeilnehmerInnen vom Zumba Kurs oder vom Strong Kurs der Woche davor.
Bitte beachte, dass die jeweils gültigen COVID-19 Vorgaben der Stadt Wien zu beachten sind und entsprechenden Nachweise vorgelegt werden müssen.
Infos dazu findest du unter https://coronavirus.wien.gv.at/oeffentliches-leben/
Zum STRONG-Workout: Bitte immer eine eigene Matte mitbringen, wir können aufgrund des Ansteckungsrisikos keine fremden Matten herleihen.
19:00 - 20:30
Amerlinggymnasium
Schadekgasse 3, 1060 Wien